安康市中医医院 王俊

随着生活压力的增加、运动量的减少、饮食种类的单一、思想压力的增加，人们很容易出现上火、便秘、大便干燥，肛肠疾病就会悄悄“盯上”自己。便秘、便血、脱出、肛周疼痛瘙痒不适、痔疮等肛肠疾病症状出现了，让人既尴尬又无奈。

什么是痔疮？如何预防痔疮？首先让我们先了解一下如何初步判断自己是否患了痔疮。痔疮的常见症状为出血、脱垂、肿胀、疼痛。在早期病情轻微时，可发现大便带血，可为滴血或擦拭时卫生纸染血，多是鲜红色，量少，没有疼痛等其他不适，病情加重时，出现排便时喷血，出血量大，可造成贫血，同时可能伴随便后肛门口有“肉球脱出”。如果食用辛辣刺激食物，过度劳累，上述症状加重，那就有可能患上痔疮。

不过需要注意的是，上述情况可以进行自我评估一下：如果平日身体健康，近几日出现大便时带血，颜色鲜红，可通过自行饮食调理，外用药物治疗。观察几日，如果情况不缓解，请佩戴好口罩，前往医院找专科医师检查一下，引起便血的常见疾病有痔疮、肛裂、息肉、结直肠炎、溃疡等，肛肠部肿瘤、肠癌等，因此须加以重视，把出血的原因弄清楚。

得了痔疮该如何治疗？没有症状的痔疮不需要治疗，如果有了相应的症状，则应及时治疗。以出血为主的痔疮，首选保守药物治疗。常见的外用药物有痔疮膏、痔疮栓、痔疮熏洗剂，如出现排便困难可口服通便药，常见通便的药物有麻仁丸、乳果糖等。如出血严重，以脱出为主的痔疮，可考虑手术治疗。

怎样才能不得痔疮？痔疮主要以预防为主，预防大于治疗。首先养成良好的作息习惯，不熬夜。预防便秘，饮食上多进膳食纤维，少食辛辣，有利于大便通畅。食物中香蕉、纤维饮料、水果、绿色蔬菜、麦片、麸皮等多纤维食物均有促进排便的作用。保证摄入充足的水分，每天保证1000毫升的饮水量，每天早晨起床后饮用温开水一杯，刺激胃肠反射。

养成定时排便的习惯，排便时间不宜过长，更不能养成排便时看书、看报、玩手机、抽烟等坏习惯，应将排便时间控制在5分钟之内。保持肛周局部清洁卫生，每晚可以用温水清洗肛门，可以尝试每天用40度左右的温水坐浴。将臀部浸泡5至10分钟，这样效果会更好。勤换内裤，防止过度劳累，避免久站、久坐、久蹲、久行。

可以选择肛门保健操，即提肛运动。提肛运动是用意念有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做50-100次，这是一种内按摩的方法， 经常运用可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。对于便秘的患者，每天早晚可以顺时针用手揉摸腹部100-150次，促进肠蠕动，有助于调和肠胃，助消化、预防和治疗便秘。对于前列腺增生、慢性支气管炎、长期便秘的患者，要积极治疗原发病，减少痔疮的诱发因素。

如果在疫情期间得了痔疮，不要紧张，先按上述办法自我评估一下，积极调整饮食，改变不良如厕习惯，肛门温水坐浴，做肛门保健操，外用膏剂及栓剂，先保守治疗几天，同时注意手卫生，饭前、便前便后勤洗手。如果效果不佳，可考虑到医院按流程就诊，并做好个人防护。