安康市人民医院心血管内科主任 任雪丽

前不久，年仅35岁的艺人高以翔在录制综艺时猝死引发了大量关注。其实近年来，中青年因熬夜或体力过度透支猝死的病例频频被媒体报道，什么是猝死？它的诱因是什么？

医学上认为，在一小时之内非创伤性的不明原因的突然死亡都属于猝死。最常见的原因是心源性猝死，中老年猝死病例多为冠心病或其他恶性心律失常引起的心脏骤停或急性心衰，年轻人和儿童猝死多为先天性心脏病、肥厚性心肌病、病毒性心肌炎等。

现在发生急性心肌梗塞的年轻冠心病患者在逐渐增加，值得注意的是，虽然年轻人的心脏更强健，但一旦发生心肌梗死，却更为凶险。因为青年人的血管比较光滑，一旦突发急性心肌梗死时，血管会大面积痉挛，导致心肌缺血，其危害性会更大，预后也不太好。

目前公认的5个猝死的不良习惯为：抽烟、酗酒、熬夜、心情焦虑、剧烈运动。

统计表明，十大高猝死人群为：广告人、医务工作者、网络店主、IT工程师、媒体人士、警察、一线工人、莘莘学子、运动员、演艺明星。在他们身上往往都能找到上述的诱因，导致不堪重负的心血管突然发难。

在发生猝死的案例中，可以发现，发作前几乎都有连续熬夜加班、过于疲劳、情绪强烈波动、剧烈运动的经历。因此，要承认生命是脆弱的，从自然的角度看，人只是一种生物，面对过度的压力、劳累，人的能量是会耗尽的。因此，人的生命会有被熄灭、枯竭的时刻，这个时刻随时都可能会发生。

而睡眠是恢复精力所必需的方式，人处在睡眠状态时，肌肉放松、心跳减慢、血压轻度下降、新陈代谢减慢，整个肌体都处于放松状态。长期熬夜则可导致身体严重受损，研究表明，五天不睡眠的人死亡的概率会很大。睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患致死性疾病的风险增加将近一倍。而长期缺乏睡眠，不仅会令人精神疲劳、记忆力不集中，还会导致免疫能力下降，造成人体自主神经功能的紊乱，增加患心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等各种疾病的可能。同时还会导致慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。

睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。预防猝死的核心就是要有严格自律的生活方式，早睡早起，作息规律，不要过劳或过逸，严格控制高血压、高血糖、高血脂、高尿酸，远离烟酒，清淡饮食，注重饮食营养均衡、适量运动，保持心态平和。定期对心脏进行一次全面的体检，全面的体检包括拍心肺胸片、做心电图、做心脏彩超、抽血检验心脏内部情况，而有条件的还可以做冠状动脉造影。可能早期发现具有发生心脏猝死潜在危险的患者，尤其对那些心脏结构异常或血管瘤、冠脉严重狭窄的非常有意义。